Не нужно бояться строгих диет и резкого похудения, говорят эксперты

Экстремальные диеты работают, говорят эксперты, но подходить к ним нужно осторожно

В те моменты, когда хочется сбросить вес и при этом сохранить результат, обычно советуют делать это медленно и постепенно. Но, согласно новому исследованию, быстрое снижение веса может быть более эффективно. К тому же, такой подход сильнее снижает риск повторного набора веса. при этом опасаться, что организм не получает важных веществ, не стоит.

Исследователи быстрого снижения веса, рассказывает Daily Mail, провели исследование с участием полный людей, которым предложили либо 12-недельный курс снижения веса или 36-недельное постепенное похудение. Согласно первой схеме, люди питались только заменителями еды (400-800 калорий в день). А вот при постепенном похудении требовалось уменьшить калорийность рациона на 500 калорий (с 2500 до 2000 для женщин). Добровольцы, скинувшие более 12,5% от веса тела, далее были переведены на трехлетний режим питания, призванный поддержать вес.

В итоге 4 из 5 человек, сидевших на жесткой диете, смогли добиться желаемого результата. Тем же могли похвастаться лишь 50% людей из второй группы. Первая группа реже потом набирала вес, хотя в целом обе группы набрали примерно 71% от скинутых килограммов. По мнению экспертов, жесткие диеты из-за быстрого похудения могут поддерживать мотивацию в людях, желающих получить нормальный вес. Чтобы обезопасить себя от авитаминоза, сидя на такой диете, лучше принимать

Добавить отзыв или комментарий*

* Обращаем ваше внимание! Данный портал является исключительно информационным и не отправляет запросы и отзывы непосредственно в мед. учереждения. Исключение составляют разделы в которых непосредственно отвечает специалист того или иного учерждения о чем дополнительно сообщается на СТРАНИЦЕ СПЕЦИАЛИСТА.

Имя: *

Email:

Введите код: